Мелисса — ароматическое растение семейства Яснотковые с выраженным влиянием на нервную систему и пищеварительный тракт. Обладает седативными, спазмолитическими и противовоспалительными свойствами.
1. Основные действующие вещества
Эфирное масло (0,1–0,3 %):

• цитраль (гераниаль и нераль)
• цитронеллал
• гераниол
• линалоол

Флавоноиды:

• кверцетин
• лютеолин
• апигенин

Фенольные кислоты:

• розмариновая кислота

Дубильные вещества
Розмариновая кислота и эфирное масло определяют противотревожный и спазмолитический профиль растения.
2. Биологические эффекты
Седативное (умеренное)
Снижает нервное напряжение и уровень тревожности.
Анксиолитическое
Способствует стабилизации эмоционального фона.
Спазмолитическое
Расслабляет гладкую мускулатуру ЖКТ.
Противовоспалительное
Связано с фенольными соединениями.
Кардиорегулирующее (мягкое)
Уменьшает сердцебиение на фоне стресса.
Противовирусное (по данным in vitro)
Отмечается активность против некоторых вирусов.
3. Растворимость и формы извлечения
Эфирное масло частично извлекается горячей водой (важно настаивать под крышкой).
Флавоноиды и фенольные кислоты хорошо растворимы в воде.
Основные формы:

• настой
• отвар (реже)
• настойка
• эфирное масло (наружно)

5. Совместимость
Хорошо сочетается с:

• валерианой
• пустырником
• боярышником
• мятой
• душицей

С осторожностью при одновременном применении седативных препаратов.

6. Противопоказания и ограничения

• выраженная гипотония
• индивидуальная чувствительность
• приём сильных седативных средств

Не относится к гормональным растениям.
Не является адаптогеном.

7. Простая форма приготовления
Настой
1 столовая ложка сухих листьев на 200 мл горячей воды (85–90 °C).
Настаивать 15–20 минут под крышкой.
Использовать свежеприготовленным.

1. Нервная система

• тревожность
• повышенная раздражительность
• эмоциональное напряжение
• стрессовые реакции
• нарушения сна
• повышенная чувствительность к стрессу

Мелисса оказывает мягкое анксиолитическое и седативное действие за счёт розмариновой кислоты и компонентов эфирного масла.
2. Вегетативные реакции

• ощущение сердцебиения на фоне волнения
• вегетативная лабильность
• нервная тахикардия
• потливость на фоне стресса

Обладает мягким кардиорегулирующим действием.
3. Пищеварительная система

• спастические боли в животе
• метеоризм
• синдром «нервного» кишечника
• снижение аппетита
• функциональные расстройства ЖКТ

Спазмолитическое действие связано с влиянием на гладкую мускулатуру.
4. Женская сфера

• предменструальное напряжение
• эмоциональная нестабильность во второй фазе цикла
• вегетативные проявления климактерического периода

Используется в составе комплексных сборов.
5. Простудные и вирусные нагрузки

• поддержка в сезон вирусных заболеваний
• воспалительные процессы лёгкой степени

Отмечается противовирусная активность in vitro (розмариновая кислота).
6. Общее состояние

• повышенная утомляемость
• снижение адаптации к нагрузкам
• нервное истощение

Важно учитывать
С осторожностью применяется при:

• выраженной гипотонии
• одновременном приёме седативных препаратов
• выраженной сонливости